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24/10/2011

Sous le soleil!

 

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17/10/2011

En pleine santé!

 

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Sports

COACHING

Quand la pratique du sport rime avec bien-être et santé

De Barlin à Verquigneul en passant par Béthune, John propose la marche nordique dans tout le Béthunois.

Trois ans après l'ouverture de son activité, John Lavigne suscite toujours autant d'intérêt. Coaching Sport Santé, où comment garder une activité physique régulière de 7 à 77 ans.

De la marche nordique aux exercices d'étirement, autant de disciplines à pratiquer en groupe, avec un suivi individuel.
Le rendez-vous est donné à 11 heures au parc de la Loisne. Chaussures de sport aux pieds, jogging de sortie et bonne humeur sont les ingrédients indispensables pour ce cours de marche nordique. Le professeur n'est ni plus ni moins que John Lavigne. Entraîneur à Artois Athlétisme, celui qui a lancé Lucie Catouillart au niveau international est aujourd'hui un professeur de sport libéral. Il y a trois ans, il a créé Coaching-Sport-Santé : des cours d'activités physiques pour tous les âges et pour tous les niveaux. « Que ce soit les problèmes cardiaques, l'obésité, l'insuffisance respiratoire, le diabète, la dépression ou encore les douleurs articulaires, on soigne tout par une activité physique régulière, explique-t-il. Le corps médical s'intéresse de plus en plus à la marche nordique par exemple. En Allemagne, quelques séances sont même remboursées par la sécurité sociale, ce qui a fait diminuer la consommation antibiotique et les arrêts maladies ». Quoi de mieux qu'un bon bol d'air et une activité physique régulière pour vivre mieux. Les médecins nous disent souvent : "allez marcher un peu", "faites du sport". Mais ce n'est pas toujours facile. Quel que soit l'âge. « Moi je suis asthmatique, explique une des participantes. La première séance a été très difficile, je me suis arrêtée six fois autour de la gare d'eau, je n'avais plus de souffle. Mais, à force, John a réussi à me faire avancer par ses conseils. L'avantage ici, c'est qu'on a un suivi personnalisé tout en étant en groupe. Aujourd'hui, je ressens moins de douleurs et même mon médecin est étonné que j'aille aussi bien.
» Chaque vendredi matin, quelques Artésiens se rejoignent donc au Parc de la Loisne à Verquigneul pour une heure d'activité. Pas plus. Après quelques échauffements et étirements musculaires, place à la marche nordique. Une discipline idéale où il s'agit d'accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche, et de propulser le corps à l'aide de deux bâtons spécifiques. « Cette activité est bénéfique à tous les niveaux puisqu'on sollicite en douceur toutes les chaînes musculaires du corps, et on offre une plus grande amplitude pulmonaire avec l'ouverture complète de la cage thoracique, précise le coach. On perd en moyenne 400 à 600 calories par séance, c'est intéressant. J'ai même donné ce programme à Lucie Catouillart avant ses échéances internationales ».
Ancien aide-soignant et entraîneur de haut niveau, John Lavigne sait de quoi il parle. Petit à petit, certains médecins ou cardiologues le sollicitent pour des activités concernant leurs patients. Jeanne, 85 ans, est l'une des plus fidèles participantes. Même les jeunes peuvent suivre les cours. « On adapte l'intensité et la discipline selon les besoins de chacun, explique-t-il. Le sport, c'est bon pour tout le monde. Mais ce que je veux dire aussi, c'est qu'il n'y a pas que le sport de haut niveau. Le sport est avant tout un bien-être et un plus en matière de santé. Alors, pratiquer une activité régulière ne peut vous faire que du bien. »
Adrien JUSTINE

« On perd en moyenne 400 à 600 calories par séance, c'est intéressant »
John Lavigne, coach

L'Avenir de l'Artois

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09/10/2011

Et que ça bouge!

Lundi: Mais c'est qu'il fait chaleur sur Verquigneul! En soirée par contre la chaleur vient des mouvements en salle.

Mardi: Une boule à 4 pattes slalome entre les bâtons et toujours sous le soleil.

Mercredi: Que cette barre est lourde!

Jeudi: Mais c'est que l'automne s'installe vraiment!! Qu'importe; il n'y a pas de mauvais temps pour se sentir vivre!

Vendredi: Promenons nous dans les bois!

Samedi: Tirage de langue! Marchons, courons, sourions! 

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