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31/10/2013

La santé pour tous!

Pas de cours pour le samedi 2 novembre 2013 mais voici pour la course à pied. Cette fameuse côté "Ruth" X 2 avec la récupération trotter en descente et ce bloc X 6 à 8 (récup entre 3' à 4').

Bonne allure et bien sur le placement, l'attitude haute. Footing 20' avant avec gammes etc...

A priori il y aura des personnes pour la marche nordique de 10h30 à 12h00 donc si le cœur vous en dit...

Bon courage et bon week end!

 

Photos individuelles; le lien ci-dessous:

https://plus.google.com/photos/105013195992848507037/albu...

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