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31/10/2013

La santé pour tous!

Pas de cours pour le samedi 2 novembre 2013 mais voici pour la course à pied. Cette fameuse côté "Ruth" X 2 avec la récupération trotter en descente et ce bloc X 6 à 8 (récup entre 3' à 4').

Bonne allure et bien sur le placement, l'attitude haute. Footing 20' avant avec gammes etc...

A priori il y aura des personnes pour la marche nordique de 10h30 à 12h00 donc si le cœur vous en dit...

Bon courage et bon week end!

 

Photos individuelles; le lien ci-dessous:

https://plus.google.com/photos/105013195992848507037/albu...

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28/10/2013

Douceur d'automne

Les foulées de l'amitié ce dimanche 27 octobre 2013.

Jean-Luc le 5km en 21'03; Karine le 10km en 1h01"49 et Philippe sur la même distance en 53'23! Des progrès encore et encore avec le plaisir en plus! Encore bravo!

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Photos individuelles; lien ci-dessous:

https://plus.google.com/photos/105013195992848507037/albums/5939138704007935729

 

20/10/2013

Entre les gouttes

Attention: La séance de marche nordique du jeudi 24 octobre 2013 se déroulera exceptionnellement au parc d'Olhain de 9h20 à 11h00. (RDV Parking Bellevue)

La raison? Intervention avec la médecine du travail. Cela sera l'occasion de partager si vous le souhaitez, vos ressentis sur cette activité!

 

Toutes les séances sont maintenues pendant les vacances de la Toussaint sauf le mercredi 23 et mercredi 30 de 16h30 à 18h00 (condition physique).

Pas de séance aussi de marche nordique le samedi 2 novembre de 9h30 à 10h30 et de 10h30 à 12h00.

 

Lien pour achat de bâtons de marche nordique: http://www.spidernet.fr/spidernet

Conseil: La paire de NORSTIX START et CLUB 70% (taille fixe) 39,90€ au lieu de 49,90€

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Les photos individuelles; le lien ci-dessous:

https://plus.google.com/photos/105013195992848507037/albums/5936427551080639697